一区二区抖阴视频,操屄精品,国产丝袜美腿一区二区三区,亚洲精品天堂婷婷色色五月天,久久精品导航,久久成人激情,久久Av处女,美女老黄色一区二区,97欧美成人久久久久久久久久久,国产精品第一页91九色蝌蚪

新研究表明,吃雞蛋實際上可以降低壞膽固醇

多年來,吃雞蛋的指南一直非常不一致,一些研究表明流行的早餐選擇對一個人的健康有害,而其他研究則將它們視為蛋白質和其他營養素的極好來源。

好吧,一項新的研究為越來越多的證據表明雞蛋實際上對你非常有益。這是對飽和脂肪和膽固醇對體內低密度脂蛋白 (LPL) 或“壞”膽固醇水平的離散影響的檢查。

“長期以來,雞蛋一直被過時的飲食建議不公平地破壞。它們是獨一無二的——是的,膽固醇含量高,但飽和脂肪含量低。然而,正是他們的膽固醇水平常常讓人們質疑他們在健康飲食中的地位。運動科學家喬納森·巴克利 (Jonathan Buckley) 說南澳大利亞大學。

“在這項研究中,我們分離了膽固醇和飽和脂肪的影響,發現雞蛋中的高膳食膽固醇作為低飽和脂肪飲食的一部分食用時,不會提高壞膽固醇水平。相反,飽和脂肪才是膽固醇升高的真正驅動因素。

相關:研究發現雞蛋可以保護大腦健康并降低膽固醇

研究人員招募了 61 名基線低密度脂蛋白膽固醇水平相同的成年人,并要求他們進行三種不同的飲食,每次五周。共有 48 名參與者完成了所有三種飲食。

第一種是高膽固醇、低飽和脂肪的飲食,包括每天兩個雞蛋。第二種是低膽固醇、高飽和脂肪,不含雞蛋。最后,第三個膽固醇和飽和脂肪含量都很高,每周包括一個雞蛋。

結果表明,飽和脂肪含量高的飲食與低密度脂蛋白膽固醇水平的升高相關。然而,高膽固醇、低飽和脂肪飲食降低了低密度脂蛋白膽固醇水平——這表明雞蛋不是壞膽固醇的原因。

“你可以說我們已經提供了冷酷的證據來捍衛這個不起眼的雞蛋,”巴克利說.“所以,當談到熟食早餐時,你需要擔心的不是雞蛋——更有可能影響心臟健康的是額外的培根或香腸的配菜?!?/p>

該研究已發表在美國臨床營養學雜志.

寶寶起名 起名

本站所有相關知識僅供大家參考、學習之用,部分來源于互聯網,其版權均歸原作者及網站所有,如無意侵犯您的權利,請與小編聯系,我們將會在第一時間核實并給予反饋。
相關期刊推薦
湖北農機化

湖北農機化

農業基礎科學 - 省級期刊

湖北畜牧獸醫

湖北畜牧獸醫

合作期刊 - 省級期刊

中國高新區

中國高新區

合作期刊 - 國家級期刊

住宅與房地產

住宅與房地產

合作期刊 - 省級期刊

現代商貿工業

現代商貿工業

合作期刊 - 國家級期刊

石油石化物資采購

石油石化物資采購

合作期刊 - 國家級期刊

新型工業化

新型工業化

合作期刊 - 國家級期刊

電腦知識與技術

電腦知識與技術

合作期刊 - 省級期刊

藝術家

藝術家

合作期刊 - 國家級期刊

中國水運

中國水運

公路與水路運輸 - 國家級期刊

英語教師

英語教師

初等教育 - 省級期刊