30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以給多動(dòng)癥根據(jù)臺(tái)灣研究人員的一項(xiàng)新研究，認(rèn)知能力的短期提升。

該團(tuán)隊(duì)由神經(jīng)科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)蕭一國(guó)立臺(tái)灣大學(xué)的 Kuo 也找到了讓您心跳加速的運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳、跳舞或騎自行車(chē)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇抑制運(yùn)動(dòng)皮層對(duì)于患有注意力缺陷多動(dòng)障礙 （ADHD） 的人來(lái)說(shuō)，而那些沒(méi)有這種疾病的人看到了完全相反的結(jié)果。

我們已經(jīng)知道在健康人中沒(méi)有被診斷出患有多動(dòng)癥的人，有氧運(yùn)動(dòng)往往會(huì)增強(qiáng)大腦“高級(jí)思維”層或皮層的興奮性，并減少抑制其神經(jīng)活動(dòng)的過(guò)程。

當(dāng)非 ADHD 患者服用哌醋甲酯，一種治療 ADHD 的常見(jiàn)藥物治療，可增加神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺和去甲腎上腺素的水平。

當(dāng) ADHD 患者服用興奮劑時(shí)哌醋甲酯（以 Ritalin 等品牌出售），另一方面，皮質(zhì)內(nèi)抑制增加.這可能解釋了它的一些 “聚焦” 效果：其他研究有發(fā)現(xiàn)一般來(lái)說(shuō)，ADHD 患者的皮層內(nèi)抑制水平明顯低于普通人群。

這促使該團(tuán)隊(duì)提出了一個(gè)問(wèn)題：有氧運(yùn)動(dòng)對(duì) ADHD 患者的影響會(huì)有所不同嗎？如果它像哌醋甲酯一樣使他們的皮層內(nèi)抑制“正常化”，那么它是否也能改善他們的認(rèn)知能力？

26 名未服用藥物的 ADHD 患者參與了這項(xiàng)研究，年齡在 23 歲左右，其他方面都很健康，還有 26 名非 ADHD 患者。

在兩次獨(dú)立的鍛煉中，每人在固定健身車(chē)上花費(fèi) 30 分鐘，從 5 分鐘的熱身開(kāi)始，然后是 20 分鐘的鍛煉和 5 分鐘的放松。

另外兩個(gè)環(huán)節(jié)被設(shè)計(jì)為“控制”：參與者坐在健身車(chē)上 30 分鐘，觀看自然紀(jì)錄片系列。

在這些鍛煉或控制課程之前和之后，Kuo 的團(tuán)隊(duì)測(cè)試了每個(gè)人在一些認(rèn)知任務(wù)上的表現(xiàn)：一項(xiàng)評(píng)估人根據(jù)命令從活動(dòng)中“拉回”的能力，作為抑制控制的衡量標(biāo)準(zhǔn)，另一項(xiàng)測(cè)試運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，本質(zhì)上是“肌肉記憶”。

在剩余的鍛煉和控制課程之前和之后，他們使用 TMS （經(jīng)顱磁刺激） 測(cè)量短間隔皮層內(nèi)抑制 （SICI） 和便利化 （ICF）。

TMS 允許科學(xué)家測(cè)試運(yùn)動(dòng)皮層和身體周?chē)∪庵g的信號(hào)強(qiáng)度，這在某種程度上表示神經(jīng)元的興奮性和保持整個(gè)網(wǎng)絡(luò)受控的通道的調(diào)制。

有氧運(yùn)動(dòng)增加了 ADHD 參與者的 SICI，他們?cè)阱憻捄蟮囊种瓶刂坪瓦\(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)任務(wù)中也表現(xiàn)更好。

非 ADHD 參與者在運(yùn)動(dòng)后也看到了運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的改善，盡管這實(shí)際上降低了他們的 SICI，并且對(duì)他們的抑制控制沒(méi)有明顯影響。

“一個(gè)單輪有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)短暫增加 ADHD 成人患者的皮質(zhì)抑制，這主要由GABAergic 系列系統(tǒng)“，郭和團(tuán)隊(duì)寫(xiě).“這可能會(huì)導(dǎo)致 ADHD 患者抑制控制和運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的改善?！?/p>

該研究沒(méi)有告訴我們這些不同的結(jié)果是否以任何因果方式相關(guān)，但它們無(wú)疑指出了未來(lái)的研究途徑。

Kuo 和團(tuán)隊(duì)表示，30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以在短期內(nèi)使一些 ADHD 患者在認(rèn)知能力方面受益。然而，沒(méi)有證據(jù)表明它會(huì)作為一個(gè)獨(dú)立的策略發(fā)揮作用，而且目前尚不清楚效果會(huì)持續(xù)多久。

該研究發(fā)表在精神病學(xué)研究.

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